Resumo dos destaques de janeiro de 2025
Você chegou aqui porque quer saber o que o Viação Cianorte publicou em janeiro de 2025. Não tem tempo a perder, então vamos direto ao ponto: duas matérias que puxaram a atenção dos leitores. Primeiro, um guia de futebol ao vivo para o dia 28 de janeiro. Depois, uma análise da dieta da Gracyanne Barbosa no BBB 25 e como substituir 40 ovos por dia.
Guia completo dos jogos de futebol ao vivo em 28/01/2025
Se você curte acompanhar partidas ao vivo, este trecho vai ser útil. Na terça‑feira, 28 de janeiro, rolaram jogos de vários estaduais e internacionais. No Argentino, o Boca Juniors enfrentou o River Plate; no Baiano, o Bahia jogou contra o Vitória. A Super Liga Indiana trouxe um duelo entre Mumbai City e ATK Mohun Bagan. Cada partida teve transmissão diferente: alguns jogos passaram por TV aberta, como o Baiano na RedeTV!, enquanto outros foram só por streaming, como o Campeonato Paranaense no Globoplay.
Para não perder nada, vale anotar os canais: ESPN mostrou o Gaiano, BandSports cuidou do Gaúcho, e o Star+ transmitiu a maioria das partidas da Super Liga Indiana. Se você prefere o celular, apps como Hulu e DAZN estavam com streams gratuitos por alguns minutos. Não esqueça de conferir a grade local, porque horários mudam de acordo com o fuso.
Gracyanne Barbosa no BBB 25: como substituir 40 ovos na dieta da Xepa
A segunda matéria se pegou nas provas de resistência da Gracyanne. A fisiculturista precisou comer 40 ovos por dia para manter a ingestão de proteína. No reality, a tal “Xepa” oferece alimentos limitados, então ela precisou bolar substitutos. A solução focou em fontes proteicas de fácil digerir: peito de frango grelhado, atum em água, whey protein e tofu.
O frango fornece cerca de 30 g de proteína por 100 g, o atum chega a 25 g e o whey pode ser misturado ao leite ou água para ganhar rapidamente 20 g por dose. O tofu, ainda, traz cerca de 8 g de proteína por 100 g e ainda fornece cálcio. A ideia foi manter o total de proteína próximo dos 300 g que Gracyanne costuma ingerir, mas dividir em refeições menores ao longo do dia, facilitando a digestão e evitando sobrecarga de colesterol.
Além da proteína, a dieta precisou de gorduras boas e micronutrientes. A Gracyanne adicionou azeite, abacate e castanhas para energia extra. Isso ajuda a manter o nível de saciedade na Xepa, onde costuma faltar carboidratos complexos. A estratégia funcionou: o quadro mostrou que é possível adaptar uma alimentação de alta performance mesmo quando o cardápio é restrito.
Em resumo, janeiro de 2025 trouxe duas notícias práticas: um guia rápido para não perder nenhum jogo de futebol ao vivo e dicas de como substituir ovos na dieta de um atleta em situação de restrição. Use essas informações para marcar seus jogos e, se precisar, reavaliar sua própria alimentação esportiva. Até a próxima leitura!
